今日の僕のトレーニング 【脚】

みなさんこんにちわ!

a-ffixトレーナーの渡村です 🙇

今日は僕の自主トレーニングの風景を紹介します!

今日は脚トレーニングの日です! 🔥

前回のブログでも脚トレーニングについて書きましたが脚トレーニングはとてもダイエットや代謝アップに効果的で大会に向けて現在減量中の僕には1番必要なトレーニングです!

そしてメンタルも鍛えられるのでいいことだらけですね‼️

今日はレッグエクステンション、ハックスクワット、レッグカール、ウォーキングランジを行いました1

レッグエクステンション、ハックスクワットでは主に大腿四頭筋を鍛えました!

レッグカール、ウォーキングランジでは主に大腿二頭筋、ハムストリングス、大臀筋を鍛えました!

僕は今減量中なので足の筋肉がつけばつくほど代謝も上がり減量がはかどりとても重要なトレーニングになります!

自分は今年の目標でスクワット170キロを上げるという目標もあるのでその目標のためにも脚のトレーニングを頑張っています!

皆さんも目標を立ててその目標を達成するために努力して頑張りましょう!!

月曜〜土曜日;STAFF HOUR 10:00~22:00

⭐️日曜・祝日はスタッフが定休日のためお休みとなります
各トレーナーのインスタグラムを下記でチェックできますので是非ご覧下さい。
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