【筋トレ】トレーニング中のドリンクBCAAについて

みなさんこんにちわ

a-ffixトレーナーの渡村です。

長袖の季節も終わり、外を歩いていても半袖の方がほとんどになってきましたね、気温も高く汗を掻くことが多くなってくると脱水症状や熱射病、熱中症になる可能性があるので気をつけて過ごしていきましょう。

脱水症状や熱中症、熱射病を防ぐためには日頃から運動をすることが大切です。日頃から運動していないと体が汗をかくことに慣れていないので暑い日に汗をいきなりかくことで体の水分が少なくなり脱水症状に陥りやすくなります。

本日はトレーニング中に飲むドリンクを紹介したいと思います。

BCAA

↑これです!!

これはBCAAと言います!

BCAAとはトレーニングに必要な3つのアミノ酸のことを言います!

その名もバリン・ロイシン・イソロイシンです!!

この3つのアミノ酸は必須アミノ酸といい体内では作れないアミノ酸なのでサプリメントで取る必要があります!

BCAAは筋力トレーニングや激しい運動の際の筋肉の分解を防ぐ役割があります。

例えば胸のトレーニングをしている時に体にBCAAが足りていないと他の筋肉を分解してエネルギーとして使うことになるのでせっかくがんばってつけた筋肉が落ちてしまうのでとてももったいない気がしますよね、、、

筋肉を大きくしたいという方やボディメイクに力を入れている方には必須なので是非飲んでみてはどうでしょう?

ちなみに自分もトレーニング中に飲んでいるのですがオススメの味はレモンとパイナップルです!!

他にもオレンジ、マンゴー、グレープ、グリーンアップル、フルーツポンチがあります!

ぜひ自分に合う味を探してみればどうでしょう?

モチベーションが上がりより一層トレーニングに気合が入りますね!!

色もとても鮮やかでインスタ映えも狙えるんじゃないでしょうか?笑

以上がBCAAの紹介です!

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