トレーニングをしている人が風邪を引いたらどうすればいい??

皆さん、こんにちは

スタッフの岡本です🤓

このブログを見られている方の大半は既に筋トレを行なっているか、これからやろうと思っているが多いのではないでしょうか。筋トレを続けていると疑問に思うことがあると思います。

それは、風邪を引いたら筋トレはやっぱりやめるべき?でも、せっかく鍛えた筋肉が風邪で休んでいる期間におちてしまうかもしれない😱と思ったことはありませんか?

 

正解は、筋トレはしないほうがいいです。体は回復のために栄養を注ぎたいのに、トレーニングにエネルギーを費やしていては、回復が遅れることになります。

なので風邪を引いたらトレーニングは休憩しましょう。そして、必要な栄養をキチンと摂取し体を休ませて回復に専念しましょう!

そうすることで、万全の状態で、トレーニングに望めるため内容もそのぶん充実するはずです😁

風邪を引いたままトレーニングをすると治りが遅くなるだけでなく、十分な力も発揮できないため、筋肉にもよくないので、気をつけましょう⚠️

 

この時期はかなり温度も低く体も冷えているので、体調管理には十分気をつけてくださいね❗️❗️

僕も気をつけます😅

 

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