MAG GRIPの使い方😄

皆さんこんにちわ⭐️

最近は気温が30度近くなので、熱中症などにはお気をつけ下さい‼️

喉が乾かなくてもこまめに水分を取りましょう👍

タイトルに戻りまして・・・

今日は MAG GRIP使い方をご紹介していきます😉

 

1.シートに座り、膝パットを調節します。

2.マググリップのグリップを握り、膝を90度にして座ります。

※つま先を立てて足に力を入れる

※腕ではなく、肘を下げるイメージでバーを鎖骨の下あたりに引きます。またバーに指をフックのように引っ掛けて引きます。

 

3.バーを鎖骨のやや下辺りに下ろします。

※胸を張り、肩を下げます。(この姿勢をキープして動作行う)

 

4.戻すときは肘が伸びきらない位置まで戻し、そこから再度引いていく。

 

 

このような正しいフォームで行い、怪我をせずにトレーニングができます🤗

是非、実感してみてはいかがでしょうか❓

 

 

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