女性が鍛えるといい筋肉💪💕

こんにちは😊スタッフの宮田です⭐️

 

前回は女性がトレーニングするメリットについてお話させて頂きましたが、とは言ってもどこを鍛えたらいいの😱❓という女性も多いはず😲💡

 

そこで今回は、女性が鍛えるといい身体の部位を紹介していきますね😉🎵

 

まずは、、、脚‼️✨

 

脚の筋肉は大変面積が大きいので、ここを鍛えると代謝が上がって痩せやすい身体になれちゃいます😍脚のトレーニングの代表としてスクワットなどがあります‼️またジムにあるマシーンではレッグプレスというマシンもおすすめですよ❤️

 

次に、、、二の腕💪

 

二の腕のタプタプが気になる😥という女性の方も多いはず‼️上腕三頭筋という筋肉を鍛えてあげると引き締まった二の腕になれるんです😍ダンベルを使ったキックバックという種目が簡単で取り入れやすいですよ❤️

 

最後は、、、お尻❗️

 

これはもう定番ですよね😊お尻を鍛えると、ヒップアップするのはもちろん、お尻が上がることによって脚が長く見えたり、骨盤が安定して姿勢も良くなったりとスタイルアップに効果絶大なんですよ😍💕お尻のトレーニングには脚と同様スクワット等が効きますが、普通のスクワットより足幅を広めにとってあげることでさらにお尻に効きます❣️いろんなトレーニングがあるので、また今度紹介させて頂きますね❤️

 

A-ffixのトレーニングエリアにはダンベルやバーベルも女性向けの軽いものから用意しております❤️お尻や脚に効くマシンも豊富に揃っておりますので女性のみなさんもお気軽に足を運んでみて下さい😊

 

それではまた🙋✨

 

⭐️staff hour 10:00〜22:00

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