ジム通いを継続する方法❗️❓

皆さん、こんばんは。

毎度お馴染みスタッフ岡本です🤓

皆さん、ジムに通っていて通うことが続かなくなった経験はありませんか?

最初はやる気満々で通っていたけど、時間が経つとモチベーションが続かなくなり、ジムに通えなくなる方が世の中にはたくさんいます。

そういった方の多くは明確な目標がないままジムに入会してしまうケースが多いんです😣

最初は痩せるためとか、ただ単純に筋肉が欲しい、ムキムキになりたいなどの漠然とした理由でジムに通ってもほとんどの人が数ヶ月通ってすぐに辞めてしまいます。

せっかく筋力トレーニングをして、体が変わる過程になっているところで辞めてしまうなんて本当に勿体無いですし、今までの時間はなんだったんだ・・・・😰  なんていうことになりかねませんよね。

このブログを見てくれている方達には、そんなことにはなって欲しくないので、続くコツをお教えします。

❶明確な目標設定

ジムに入会を決める前にまず、明確な目標を立ててください。曖昧な目標では意味がありませんので、ダメです!!  明確な目標というのは、「この期間までに5kg痩せる!!」などです。目標を数値化することで、モチベーションは明らかに続きやすくなります。

❷見た目はすぐには変わらない。

筋トレを初めて大体筋肉量が増えて来るのは、平均2~3ヶ月かかると思ってください。筋トレを続けて行くと最初の1ヶ月などは見た目の変化はほとんどありません。しかし、体の中では、しっかりと筋繊維が増えたり、筋肉を作る活動が行われています。勿体無いのは、この期間に筋トレを決めてしまうことです😨

2、3ヶ月後の効果をよりわかりやすくする為に、始める前に体の写真を撮ることをオススメします。そうすれば、今後のモチベーションにも繋がりますし、目を通して変化を体感できるので、より自信に繋がります😊

 

このたった2つのポイントを抑えたら、後はジムに来て実行するだけです❗️

 

2〜3ヶ月トレーニングを頑張っているのに、効果が見えない人はトレーニングのやり方を見直す必要があります。特に初めてトレーニングを始められるからは、一人でやろうとするとこのような傾向に陥りやすいので、トレーニングの知識が無い方はパーソナルトレーニングを行なっているジムに通うことを強くオススメします。

しっかりとトレーナーの指導を受ければ、トレーニングの効果はもちろん食事のアドバイスまで、身体を変えるための最良の方法を受け取ることができます。

 

せっかくのやる気を空回りさせない為にも、確実な方法で目標を達成していきましょう😇

 

A-ffixでは、パーソナルトレーナーが常に常駐していますので、いつでも食事アドバイスからトレーニングのアドバイスまで指導を受けることができます。

ぜひ一度足をお運びください。