時間がないときに役に立つ❗️🍹

皆さん、こんばんは!

スタッフ岡本です🤓

皆さんトレーニングと食事どちらがダイエットやボディメイクをする上で大切だと思いますか❓

実は食事の方が大切なんです😳

トレーニングでハードに身体を鍛えても、食生活が悪いと筋肉は思うようについてくれません。

日々のトレーニングを無駄にしないために食事に気を使いましょう❗️🔥

今日は、朝の食事をとる時間がない時、トレーニング前など短時間でしっかりと栄養をとるドリンクのご紹介をします!!

*無脂肪牛乳、バナナ、アーモンド、野菜、プロテインをミキサーで混ぜるだけ❗️❗️

これだけで、短時間で体に必要な栄養を補給することができます。入れるものは、もちろんご自宅にある物で代用してもらって大丈夫です🤗

ポイントは野菜、タンパク質、アーモンドなどの種実類、乳製品(できれば無脂肪のもの)そして、少量のフルーツです。ドリンクとしての甘さは、バナナやはちみつを入れたりすれば、美味しく飲むことができます。冷凍のブルーベリーなどもオススメです😍 砂糖は身体にとって悪でしかないので、できるだけ控えてください😵

このジュースのメリットは時間がない時に簡単に栄養をとることができることです。料理をするのがめんどくさい時など僕も、実践してます😁

これはどなたでも簡単にできるので試してみてください!

 

⭐️営業時間 月〜土10:00〜24:00  日・祝 10:00〜21:00

 

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