トレーニングを続けるコツ

皆さんこんにちは!

スタッフの岡本です🤓

今日は多くの人が悩んでいると思われる、モチベーションの保ち方について話して行きます。

・トレーニングにおいてモチベーションを保つのに必要なことは、具体的で現実的な目標を設定することにあります。

恐らく多くの人がダイエットをしたい、お腹を凹ませたい、脂肪を落としたいなど漠然とした理由でトレーニングをやっておられる方、これからやろうと思っている方がいると思います。ですがこれだと長続きする可能性が低い状態と言えます。

モチベーションを保ち続けるには、漠然とした目標ではなく、頻度や時間、期間を決めるなど具体的な目標を設定することで長続きするコツにもなります。

・2つ目は小さな成功体験を重ねて自分はできると自分に言い聞かせることです。こうすることで次のチャレンジに対して自身が湧きます。例えば写真で自分の体の変化を撮ったり、トレーニング種目の重さの記録更新など、小さくてもいいので自分が成長しているという実感がモチベーションに繋がります。

ちなみに僕のモチベーションの上げ方は、トレーニングの動画を見たり好きな音楽を聞いたりして、アドレナリンを出してやっていました!!😝

A-ffixには、トレーニング歴の豊富なトレーナーがいますので、経験者に聞いて実践して見るのが早いかもしれませんね😆

こんな感じで、モチベーションを上げる方法は様々なので、もしモチベーションが続かなくて困っている方は試して見てください❗️

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