ダイエットのゴールデンタイム🤗💪🔥

こんにちは😊

ダイエットと聞くとなんでも試したくなる女性の皆様😜♥️

体重を減らすことばかりについつい夢中になっちゃいがちですが、、、

今日は痩せる体質作りのお話をしたいと思います💋

朝はダイエットのゴールデンタイム🌝☀️

ギリギリまで寝ていたいけども、、、

早起きは三文の徳🌟

朝の時間を有効活用することで痩せる体質を手に入れられるとしたら、、

 

起きるしかなーい‼️‼️‼️‼️笑

朝起きた時は空腹の状態で空腹時は脂肪が燃えやすく痩せやすいと言われていて朝から活動的に動くことで自然に血行が良くなり代謝も良くなります😊😊💋

朝に基礎代謝を上げることでカロリーが消費されやすくなると言われます💪

 

では、早速具体的にどの習慣が痩せる体質を作るかと言うと

 

たっぷり朝日を浴びる

白湯を飲む

簡単なストレッチ

決まった時間に起きる

体重をチェック

朝食を食べる

後は軽い有酸素運動ができたらいいですね♥️

きっと他にも沢山ありますが今書いたことは簡単に誰でもできることなのでよかったら是非☝️😍

 

もちろん運動も大事ですよっ😎⚠️⚠️⚠️⚠️

 

 

♥️mai♥️