最強の栄養食品!

皆さんこんにちは

スタッフの岡本です🤓

今日は知ってそうで、知らない卵についてご説明していきます☝

卵は数多くあるタンパク質が含まれている食品の中でも、必須アミノ酸(体内で作ることのできないアミノ酸)が9種類も含まれている、完全タンパク質を含んでいる食材です。

卵には、良質な脂質が含まれダイエットに優しい食べ過ぎを防いでくれる効果もあると言われていて、ダイエット効果も高いんです!!

筋肉作りやパフォーマンス向上、健康増進、心臓発作の防止などにも役立つんです!

ですが、全卵を食べ過ぎるとコレステロールが少し多くなってしまいますので、1日2個ぐらいがベストかと思います😊

卵は多くの食材と組み合わせやすい食材なので、より美味しく食べる方法を見つけてみてください😇

 

 

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